Jeg søger kvinder 30+ år til min næste bootcamp - er det dig?

Er du træt af indelukkede fitnesscentre, kedelige ture på løbebåndet & manglende resultater? 

Så er min anderledes & sociale udendørs bootcamp lige noget for dig - prøv den for KUN 97 kr!​

• Slut med blot at drømme om at blive strammet op!

• Genvind energien & overskuddet i hverdagen!

• Smid de overflødige kilo en gang for alle!

"Kristine er den perfekte sammensætning af en skrap og sjov træner. Hun sørger for at der er plads til god stemning, mens hun samtidig pisker os rundt og følger professionelt med i om vi udfører øvelserne korrekt”


Lene Rømer​
​★★★★★

Ønsker du at tage kontrollen tilbage over din krop og sundhed?

Kunne det her godt være dig?:

  • Det føles uoverskueligt at komme i gang med din træning og livsstilsændring?
  • Du ser din træning som en sur tjans der skal overstås hurtigst muligt?
  • Du føler dig ikke tilpas i et fitness center med alle spejlene og blikkene!
  • Du vil langt hellere bruge din tid udendørs uanset årstid!
  • Du har prøvet forskellige slankekure & programmer, men så snart de slutter går det ned ad bakke igen..

Så har jeg en god nyhed til dig! Min 8 ugers udendørs bootcamp vil hjælpe dig med at opnå din livsstilsændring nu samt finde glæden ved din træning! Og du vil få fornyet energi via en anderledes udendørs social trænings-form samt skabe nye bekendtskaber.

Du kommer på et hold med max. 16 andre kvinder og får 2 ugentlige sjove & udfordrende træninger, som vil give dig det spark du har brug for, for at kickstarte din rejse mod dig mål!

Det vil du opnå, når du deltager i min udendørs bootcamp:

Få ændret træning fra at være en sur pligt til noget sjovt, som du ser frem til med ligesindede skønne kvinder!

Bliv glad for dit spejlbillede igen! Og kom ned i kjolen/jeans'ne du har liggende gemt bagerst i skabet!

Opnå de resultater du ønsker uden at skulle leve på en streng diæt!

Bliv et forbillede for dine børn samt opsæt rammerne for en sundere familie!

Blive en del af et rummeligt, tålmodigt og socialt fælleskab, hvor alle hepper på hinanden og hvor vi deler vores sejre!

Opnå en helt speciel følelse af frihed og et energiboost ved at træne ude i den friske luft uanset vind & vejr! 

Det får du med, når du deltager i min bootcamp:

​2 udendørs træninger om ugen, over en periode på 8 uger ​(16 træninger af 55 minutters varighed).​

Ligevægtsindtags-beregning (så du lærer, hvor mange kalorier, du bør indtage, for at opnå dit mål).​

15 minutters samtale om din kost og dit ligevægtsindtag.

Indkøbsguide (Lær at navigere i sunhedsjunglen)

3 lækre & sunde opskrifter

Guide til før og efter-billeder og mål, så du kan følge din fremgang.

Adgang til lukket Facebookgruppe for dit hold + større gruppe for alle tidligere klienter.

​WhatsApp support til mig hverdage fra 08-16 

​​Du bliver en del af et fedt fællesskab med andre ligesindede kvinder!

​Vil du med på holdet? Lige nu kan du få en forsmag på hvad det er for noget, for KUN 97 kr!

Anna S. Bastholm Jensen

★★★★★

Jeg har nu gået til en bootcamp hos Kristine i 8 uger. Hun er meget nærværende og engageret som træner. Det har været hårdt og sjovt, og Kristine er god til konstant at udfordre og gøre en bedre. 

Jeg glæder mig til 8 uger mere!​

Lene Rømer Nielsen

★★★★★

Kristine er den perfekte sammensætning af en skrap og sjov træner Hun sørger for at der er plads til god stemning, mens hun samtidig pisker os rundt og følger professionelt med i om vi udfører øvelserne korrekt.

I al slags vejr sørger hun for at træningen kan gennemføres ved at tilpasse den til forholdene. Sammen er vi seje, bakker hinanden op og glæder os over de efterhånden kendte ansigter vi møder et par gange om ugen på holdet.
​ ​

Vil klart anbefale Kristine hvis du går og overvejer at gøre noget godt for dig selv

Lis Glazer

★★★★★

Jeg har virkelig nydt Kristines 8 ugers bootcamp så meget, at jeg har meldt mig til yderligere 8 uger.

Kristine formår at motivere, at være nyskabende samt variere sin træning.

Ikke en gang har jeg misset og jeg er altid glad og stolt, når jeg tager derfra.

Kristine er inkluderende i sin tilgang og det er fedt.​

Laura Folden

★★★★★

Vil klart anbefale Kristine

 

Jeg har været på et af de fede udendørs bootcamp hold, hvor man er sammen med nogle andre seje kvinder. Jeg synes der har været en rigtig god og varm stemning og den er Kristine bestemt med til at sætte. Der er både plads til en joke og et opmuntrende "kom så", hvilket jeg sætter stor pris på.

 

Der har været en god blanding af forskellige øvelser og synes bestemt at man bliver udfordret.

 

Af personlige grunde har jeg måtte trække mig, men når overskuddet til træning er tilbage - Vil jeg klart tage fat i Kristine igen.

Hvem er jeg?

Jeg hedder Kristine og er en glad, energisk og smilende certificeret personlig træner og kostvejleder som hjælper dig med at opnå et positivt selvbillede og finde glæden ved træning. 


Det gør jeg bl.a. ved at hjælpe kvinder med at strukturere deres vægttabsforløb, så de kan slippe bekymringerne og fokusere deres energi på at omlægge deres hverdag. 

Herudover er jeg på vej til at blive uddannet fysioterapeut!

Min tilgang til træning er at det skal være sjovt & udfordrende samt tilpasses til den enkelte. Du kan være sikker på at jeg presser dig til dit yderste, så du opnår de resultater du ønsker.​

Vil du se om det er noget for dig?​

​Så kan du lige nu komme og til mit bootcamp event som indeholder: 

​1 times træning: kom og bliv introduceret til mit træningskoncept!

Indkøbsguide: som lærer dig at navigere i sundhedsjunglen.

3 sunde & lækre opskrifter.

Goodie bag: med lidt lækkerier i.

Eksklusivt sign up tilbud!

​Din investering for denne intro session er KUN 97 kr.

OBS! Dette tilbud gælder kun så længe der er plads på holdet, og pladserne fordeles efter først til mølle princippet.​

Hvordan kommer jeg i gang?​​

For at starte på en af mine bootcamp hold, skal du tilmelde dig min introssesion via knappen ”Tilmeld introsessionen her”. Her vil du kunne få en forsmag på, hvad min bootcamp går ud på og se om det er noget for dig. 

Når din din tilmelding er registreret, modtager du en bekræftelses-mail med opstartsdato og forskellige opstartsinformationer. Til selve introsessionen vil der være mulighed for at tilmelde sig de nye bootcamp hold.

Hvordan ved jeg, om det er noget for mig?​​

Denne bootcamp er for alle kvinder, som ønsker at blive stærkere, slippe af med de "overflødige kilo" og dårlige vaner, uden at skulle bruge timevis på løbebåndet eller ved at leve af kylling / broccoli.

Du kan være med uafhængigt af dit træningsniveau, da jeg tilpasser træningen til dit niveau. Er du stadig ikke helt sikker på om det er noget for dig, så tilmeld dig min introsession og kom og se hvad det går ud på!

Hvilken slags træning er det?​​

Træningsformen er en helkropstræning bestående af en blanding af styrketræning og funktionel træning med et puls element indover. Træningen foregår med kropsvægt, TRX-slynger, kettlebells og elastikker. Vi træner udendørs på et træningsområde ved Grøndal Multicenter i København NV, hvor der også er er gratis parkeringsmuligheder.

Alle træninger foregår udendørs uanset vejret. Ved tordenvejr, kan træningen aflyses eller udskydes til en anden dag.​​

Skal jeg være i form for at deltage?​​

Nej, det skal du ikke. Meningen er, at du kan komme i form under bootcampen. Du kan være med uanset hvilket niveau, du befinder dig på lige nu – også selvom du aldrig har trænet før.​​

Skal jeg på kur, for at få noget ud af det?​​

Nej, overhovedet ikke. Hvis du ønsker det, kan du tilkøbe en kostplan, som er skræddersyet til dig og dine behov. Min filosofi indenfor kost er, at intet er forbudt – det handler derimod om mængderne, man indtager.​

For at du kan tabe dig, kræver det, at du er i kalorier underskud, hvilket jeg vil vejlede dig i, så du får de rigtige mængder mad samt den rigtige fordeling af forskellige makronærringsstoffer.

Det behøver ikke være besværligt, at tabe sig og spise efter en kostplan. Det kræver blot lidt tilvænning i starten, indtil du lærer hvor store mængder, du skal spise, af de forskellige fødevarer. ​​​

Bemærk, at alle events og sessions afholdes på denne adresse:

Hvidkildevej 64, København NV

E-mail: info@kristineknapmann.dk

Besøg mig ​på Facebook

Følg mig på Facebook og få et større indblik i min hverdag. Her finder du en masse inspiration til træning, kost og en sund livsstil.

Har du spørgsmål eller
​ønsker du at høre nærmere?

Om firmaet

Jeg har trænet i ca. 10 år og har beskæftiget mig med alt fra​ boksning, svømning, fitness træning, styrketræning og cro​ssfit. 

Min tilgang til træning er, at den skal tilpasses den enkelte. Det skal være udfordrende, men også sjovt! 

Hvad får du ud af en personlig træner?

correct (1)  ​Du vil blive mere glad, energisk og få overskuddet tilbage i hverdagen.

correct (1)  ​Du kommer til at opnå
​et nyt sundere liv, med overkuelig kost, sjov og udfordrende træning.

correct (1)  Du vil opnå et varigt vægttab og/eller en stærk krop gennem træning og kostoptimering.

correct (1)  ​Du får hjælp til at forvandle træning fra en sur pligt til en sund og sjov vane.

Kontakt mig

Kristine Knapmann

Tranevej 6 A, 1. tv., 

2400 København NV​

Telefon: 53 54 40 53

E-mail: Info@kristineknapmann.dk