Næste holdopstart: Uge 36 & 40

​Det får du med, når du deltager på den normale 8 ugers bootcamp:​​

  • 8 ugers træning af 55 minutters varighed (2 x ugentligt)
  • Kropsmåling før & efter: få målt vægt, fedt-%, muskelmasse, bodyage m.m. så du let kan følge din udvikling!
  • Indkøbsguide (Din guide til at navigere i “sundhedsjunglen.” Den lærer dig, hvordan du læser varedeklarationer og nærringsindhold, så det bliver nemt at handle sundt)
  • Video materiale som går i dybden med alt du har brug for at vide om din kost, vaner og vægttab. Så du kan naile din livsstilsændring.
  • Månedlige zoom kald (Hvor du har mulighed for at stille spm. til din træning, kost m.m.)
  • Opstarts gave (Afsløres til 1. træning, værdi: 200kr)
  • 3 lækre og sunde opskrifter (Inspiration til din nye sunde hverdag)
  • WhatsApp support hverdage fra 08-16 (Hvis du får brug for et motivations-boost eller har andre spørgsmål).
  • Adgang til lukket FB gruppe for dit hold
  • Adgang til lukket FB gruppe for alle mine klienter

Samlet værdi: kr. 7300,-​

Din pris: kr. 2.990,-

​Efterårs udendørs bootcamp (uge 36 - 43)

Hold 22 (NØRREBRO)

​Udsolgt.

Begynder + normalt hold ​v. Kristine

Man + ons kl. 17-18

Hold 21 (NØRREBRO)

​Udsolgt.

Øvet hold v. Kristine

Man + ons kl. 18-19

Hold 23 (NØRREBRO)

Øvet hold v. Michelle

Tirs + tors kl. 17-18

Efterårs udendørs bootcamp (uge 40-48)​

Hold 24 (NØRREBRO)

Begynder + normalt hold v. Michelle

Tirs + tors kl. 18-19

Holdtyper på bootcampen:

For at kunne deltage på de "øvede-hold", skal du som minimum have deltaget på en af mine bootcamps før, og/eller kende til almindelig styrketrænings øvelser. Er du i tvivl om hvilket hold du skal tilmelde dig? - så kontakt mig - så tager vi en snak om, hvilket hold der vil passe godt til dig.

Begynder + normal holdet er for dig der er helt ny i træningsverdenen, eller for dig som har været igang før men som trænger til lige og komme tilbage i rytmen. Er du fortsætter bootcamp deltager - kan du også sagtens være med her, da vi nok skal sørge for at du bliver presset og får en god hård træning!

OBS! Når man tilmelder sig et hold tilmelder man sig alle 16 fastlagte træninger, hvis man af en eller anden årsag ikke kan deltage i disse træninger, har man ikke krav på erstatnings træninger.

Nogle gange kan det dog lade sig gøre at træne med på et andet hold, såfremt der er plads - men dette aftales internt.​

​Anmeldelser og anbefalinger

Læs hvad mine klienter siger om mig

Stine Als | ★★★★★

​22. december 2020
​ 

I sommer deltog jeg i det første af 2 bootcamp-forløb med Kristine, som jeg fulgte op med et personligt 2:1 forløb sammen med min søster.

Jeg kan varmt anbefale begge dele til alle, som kunne tænke sig nye inputs til deres træning og et ekstra kærligt og dybt motiverende skub til at komme igang igen!

Vi er nu halvvejs igennem vores personlige forløb og begejstringen holder stadig ved og jeg glæder mig faktisk til at skulle træne!

Kristine formår at skabe et trygt rum og at møde én lige der hvor man er og se hvad man har brug for, for at kunne overskue at komme igang og ikke mindst holde ved!

Tak Kristine

Bettina Bæk Kiefer | ★★★★★

​10. december 2020

Hvis du har et nytårsfortsæt om at komme igang med at træne - så giv Kristines bootcamp en chance.

Det er vanedannende og jeg kan kun give Kristine mine varmeste anbefalinger.

Kristine er super nærværende, ambitiøs og motiverende!

Kristine formår at variere træningen fra gang til gang så det aldrig bliver kedeligt.

Jeg tager en bootcamp mere efter nytår!​

Marie Josefine Høvring | ★★★★★

​29. oktober 2020

​Jeg har taget 8 ugers bootcamp sammen med min søster for at komme i form og få noget trænings motivation. Træningen er veltilrettelagt så man kan følge med uanset niveau. 

Kristine hjælper individuelt og på vores hold er der en kanon stemning så selvom man måske ikke orker at træne så gør man det alligevel og kommer hjem med et smil på læben. Jeg snupper 8 uger mere -eller mere.​​

Anna S. Bastholm Jensen | ★★★★★

​27. september 2020

Jeg har nu gået til en bootcamp hos Kristine i 8 uger. Hun er meget nærværende og engageret som træner. Det har været hårdt og sjovt, og Kristine er god til konstant at udfordre og gøre en bedre. 

Jeg glæder mig til 8 uger mere!​

Cecillie Dichmann Dumanski | ★★★★★

​27. september 2020

Supergod, sjov og alsidig træning, der kan tilpasses flere niveauer afhængig af form. Man glemmer hurtig tid og sted, og pludselig har man færdiggjort en fed træning med ømme muskler. Kan bestemt anbefales! ​💪

Lene Rømer Nielsen | ★★★★★

​8. september

Kristine er den perfekte sammensætning af en skrap og sjov træner😁 Hun sørger for at der er plads til god stemning, mens hun samtidig pisker os rundt og følger professionelt med i om vi udfører øvelserne korrekt 💪

I al slags vejr sørger hun for at træningen kan gennemføres ved at tilpasse den til forholdene. Sammen er vi seje, bakker hinanden op og glæder os over de efterhånden kendte ansigter vi møder et par gange om ugen på holdet 🥳

Vil klart anbefale Kristine hvis du går og overvejer at gøre noget godt for dig selv 🤗

Carina Cederbye | ★★★★★

​13. december 2020

​Jeg har fulgt et 8 ugers forløb med Kristine efterfulgt af et 6 ugers forløb og i 2021 skal jeg træne 1:1 med Kristine igennem 3 måneder.

"Alt handler om at tage en beslutning".

Når du beslutter at tage hånd om dig selv ved fx at forbedre din styrke, udholdenhed, balance og kondition, vil jeg varmt anbefale Kristine Koch Knapmann som personlig træner.

Kristine forstår at skabe en god stemning blandt sine deltagere, at give os varierede øvelser som giver smil på læben - men også sved på panden.

Der er altid højt humør og vi hepper på hinanden - "Teamspirit" er nøgleordet når vi træner.

Skynd dig at tilmelde dig - dér bliver udsolgt rimelig hurtigt .

Bente Vejby Jensen | ★★★★★

​12. december 2020

​Kristine er den mest Fantastiske træner du kan ønske dig. Humøret og motivationen er altid i top. Kristine har givet mig glæden ved at træne. Jeg har nu været på to bootcamps og har netop meldt mig til yderligere 8 uger. Jeg har ALDRIG i mit liv holdt ved noget så længe når det har med motion at gøre, og nyder at komme afsted hver gang. Kroppen har det markant bedre og jeg føler mig friskere og lettere. 

TAK Kristine. Jeg glæder mig til at komme igang igen.​

Lis Glazer | ★★★★★

​5. oktober 2020

Jeg har virkelig nydt Kristines 8 ugers bootcamp så meget, at jeg har meldt mig til yderligere 8 uger.

Kristine formår at motivere, at være nyskabende samt variere sin træning.

Ikke en gang har jeg misset og jeg er altid glad og stolt, når jeg tager derfra.

Kristine er inkluderende i sin tilgang og det er fedt.​

Ayse Demir | ★★★★★

​26. september 2020

Kan stærkt anbefale Kristines trænings lektioner, hvor du får et godt sammensætning af øvelser, der er med til at give styrke, motivation og boost 💪

Det er cirkel træning du ikke vil gå glip af og skal prøves!

Jeg er sikker på jeg kommer igen... 😊​​

Trine Markussen Allerslev | ★★★★★

​24. september 2020

Kæmpe anbefaling herfra! Kristine er både dygtig, motiverende og ikke mindst meget sød og tålmodig! Seriøs, men også en fin social oplevelse. Tak til både dig, Kristine, og alle mine wingwomen  ✨

Rikke Lindegaard Manuel | ★★★★★

​24. september 2020

Kristine er en virkelig dygtig personlig træner som er både nærværende, seriøs og god til at skabe en varm og hyggelig stemning. Jeg har været SÅ glad for at være del af hold 4 hos Kristine og kan varmt anbefale et forløb. TAK 🙌🙌🙌

Laura Folden | ★★★★★

​7. september 2020
​ 

Vil klart anbefale Kristine 💪

Jeg har været på et af de fede udendørs bootcamp hold, hvor man er sammen med nogle andre seje kvinder. Jeg synes der har været en rigtig god og varm stemning og den er Kristine bestemt med til at sætte. Der er både plads til en joke og et opmuntrende "kom så", hvilket jeg sætter stor pris på.

Der har været en god blanding af forskellige øvelser og synes bestemt at man bliver udfordret. Af personlige grunde har jeg måtte trække mig, men når overskuddet til træning er tilbage.

​- Vil jeg klart tage fat i Kristine igen 🙏​​​

Følg mig på Instagram

Se de seneste nyheder, billeder og videoer lige her

Besøg mig ​på Facebook

Følg mig på Facebook og få et større indblik i min hverdag. Her finder du en masse inspiration til træning, kost og en sund livsstil.

Har du spørgsmål eller
​ønsker du at høre nærmere?

Om firmaet

Jeg har trænet i ca. 10 år og har beskæftiget mig med alt fra​ boksning, svømning, fitness træning, styrketræning og cro​ssfit. 

Min tilgang til træning er, at den skal tilpasses den enkelte. Det skal være udfordrende, men også sjovt! 

Hvad får du ud af en personlig træner?

correct (1)  ​Du vil blive mere glad, energisk og få overskuddet tilbage i hverdagen.

correct (1)  ​Du får det liv du har drømt om, med overskuelig kost, sjov og udfordrende træning.

correct (1)  Du vil opnå et varigt vægttab og/eller en stærk krop gennem træning og kostoptimering.

correct (1)  ​Du får hjælp til at forvandle træning fra en sur pligt til en sund og sjov vane.

Kontakt mig

Kristine Knapmann

Vennemindevej 39, Kbh Ø

Telefon: 53 54 40 53

E-mail: Info@kristineknapmann.dk